子供にイライラしてしまうとき。心の余裕はどうやって確保する？

我が家にはもうすぐ5歳と3歳になる

怪獣男子が2人。

やんちゃ真っ盛りの怪獣達の扱いに

最近、疲弊してきている私。

子育ての悩みはどの家庭でもあるものですが

でも、その悩みをポジティブに置き換え

ストレスをなるべく減らしながら生活するには

どうすればいいのでしょう。

子供が生まれる前の私は

「怒る」とか「キレる」といった感情とはあまり縁がなく、

自分で言うのもなんですが

「穏やか」であまり「細かいことにうるさくない」

タイプの人間だったと思います。

しかし長男が生まれ

「自分の意思とは関係なくやらなければいけないこと」

が一気に増えました。

疲れているのに一緒に遊ばなければいけない。

毎日同じ絵本を読んでと言われ、10回も繰り返して読む。

毎日早い時間に寝かさなければいけない。

見たいＴＶ番組を撮っておいても見る時間なんてない。

こっちは眠いのに、急に夜中に泣いて起こされる。

保育園に行かせるため、何とか下手に出て

なだめなければいけない。

子供がいるんだから当たり前でしょ！

と言われそうなことだらけ。

でも、今までに経験したことのない

「思い通りに事が運ばない」ストレスは

じわじわと私の心に中に

ダメージを蓄積していきました。

もちろん、子供達は愛おしく、かけがえのない存在。

生まれてきてくれて良かったと心から思いますし

できる限りのことはしてあげたいと思う。

それなのにイライラしてしまうのは

私が「母親」になりきれていないせいで

私は「母親」不適格者なんだと

自分を責める日もありました。

日々の苛々は些細なことなんです。

そのイライラから抜け出すことは

無理なことなのでしょうか。

「自分」の気持ちを優先しよう

あなたは、自分のことを大切にしていますか？

今日は

「自分が」何を食べたいか

「自分が」何をやりたいか

「自分」の気持ちを考えていますか？

「子供」や「旦那」のことを第一に考えて

「自分」の意思を閉じ込めていませんか？

私は、閉じ込めていました。

その結果、不満が溜まり

それを子供達や旦那のせいにして

自分だけが被害者のような気持ちになっていました。

でも、それは間違いかもしれない。

自分が自分を大切にしてあげる。

それができなかったからかもしれません。

でも現実的には

自分の「時間」を何時間も確保したり

自分の「行きたい場所」に行くことは

ちょっと難しい。

ここは母親の特権を活かし

「食」の部分を

自分中心にするのはどうでしょう？

子供達がブーブー言おうと

「自分」が食べたい献立を作る。

ゆっくり過ごしたい休みの日に

公園へ連れていくことになったとしても

帰りには「自分」が食べたいものを

買って帰る。

カフェに行きたいけど行けないので

旦那がブーブー言おうとも

カフェ風ランチプレートを作る。

家族の健康のことばかり考えるのも

うんざりしてしまうので

たまには「自分」が食べたい

ジャンクフードもＯＫにする

なんてのも良いですね。

たまに食べたくなりますもん。マックとか。

「食」の部分は母親主導の家庭が多い世の中。

この特権を大いに利用して

「自分」の気持ちを大事にしてみませんか？

私も、さっそく始めています。

辛いものが食べたければ

唐辛子をバーッと入れた

炒め物も作りますし

今は脂肪の断捨離中で

糖質制限を取り入れた食生活にしていますが

家族からは何の不満も出ていません。

そんなもんです。（特に男は）

これでストレスが0になるわけではありませんが

毎日色々なことに気を配り

頑張っているお母さん。

せめて「自分」の好きなものを食べて

心と体のストレスを解放していきたいですね。